LE BIEN ÊTRE MENTAL
C’est un sujet dont j’ai toujours entendu parlé depuis mon plus jeune âge, qui était souvent mis de côté par la société et rarement soulevé dans une discussion.
COMMENT TU TE SENS ?
Cette question qui parfois nous paralyse à l’intérieur et nous bloque. Souvent on ne sait même pas quoi y répondre et donc on préfère se dire que tout va bien (…)
Je suis une personne très souriante et quand même positive, et pourtant j’ai très souvent des moments où je suis vraiment mal et déprimée sans vraiment comprendre pourquoi. Je me réveille un matin la boule au ventre, l’angoisse me prend par la gorge et tout se met à tourner dans ma tête.
Puis avec du recul et du temps j’ai juste accepté que parfois sans vraiment savoir pourquoi, des sensations désagréables et des pensées noires m’assaillent . En fin de compte, j’ai adopté des techniques pour remédier à ces moments de tristesses passagers pour essayer de rester positive.
Ma première astuce
Puis, si c’est une journée où je ne travaille pas, et bien je prend du temps en plein air: aller prendre des photos de la nature ça me rend vraiment zen. Cela m’aide à me recentrer sur moi-même et à ressentir de la gratitude et ça me fait le plus grand bien! Ma deuxième astuce, c’est de prendre le temps d’écrire mes pensées dans mon journal , ça m’aide à clarifier mes idées, à identifier mes peurs et à me fixer des objectifs.
Par exemple, me féliciter pour quelque chose que j’ai réalisé dans la semaine dont je suis fière, me donner du mérite pour mes avancées, pour la personne que je suis ou encore réfléchir sur ce que j’aimerais améliorer chez moi pour continuer à devenir une meilleure personne à chaque instant. Une autre chose qui m’aide avec le moral, c’est de prendre soin de mes plantes. C’est aussi quelque chose qui me donne du positif, et que je trouve très thérapeutique. Je prend soin d’eux à chaque jour et le simple fait de les voir grandir et s’embellir me fait plaisir.